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如何正确的预防代孕妇腰痛?

来源:http://www.bd-nj.com   时间: 2018-08-03 15:38:38   

照顾好代孕妇,对于一个家庭来说,格外的重要。为什么这么说呢?因为这关系到一个家庭的传承。因此,了解一些女性代怀孕的知识就显得格外的重要了。例如,如何正确的预防代孕妇腰痛?大家就来随我一起看看吧。

1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时,代孕妇不要再继续干粗重的家务活,洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部,代孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。外出逛街时,要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。坐着时,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背,坐时可以在腰部位置放一个软枕,能增加腰部的承托力,或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外,要选择适合自己的椅子,椅子太高或太低都不好,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的椅垫。

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