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来源:http://www.bd-nj.com  日期:2021-10-19
去湿气的蔬菜和水果 吃什么蔬菜和水果去湿气

当人体中湿气过重,整个人就会显得没有精气神儿,医生会建议我们吃一些去湿气的蔬菜和水果,那么去湿气的蔬菜和水果有哪些呢?接下来一起来了解一下。

去湿气的蔬菜

1.苦瓜

吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾,并且能够起到消热解暑的功效,对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

2.香菜

香菜又被称为芫荽,属于伞形科植物,原产于地中海沿岸和中亚地区。香菜中含有多种营养成分和挥发油,适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效。

3.冬瓜

冬瓜又被称为白瓜、地芝,属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物,冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素,有消热、利水、消肿的功效。

4.绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

去湿气的水果

1.西瓜

西瓜有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2.苹果

苹果的果皮中含有充足的 抗氧化成分,这些成分不仅可以有效抑制癌细胞的形成,还可以作为去湿气的法宝。湿气重的人可以尝试将苹果煮熟捣成泥食用,效果会更明显一些。

通过对上文的阅读,相信大家对去湿气的 蔬菜和水果已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。


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